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7步让您减轻手指麻木
作者： 发布于：2015/4/14 10:08:23 点击量：
长期的压迫颈椎，会出现手指发麻的现象，“康之语”在此教大家一套方法保护自己的颈椎，缓解手指的麻木。
Chapter 1
十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。
Chapter 2
将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习
.
Chapter 3
慢慢旋转颈部，顺时针，逆时针各5次
Chapter 4
将肩膀增强，吐气并放下，重复4~5次
Chapter 5
晃动肩膀，向后5次，向前5次
Chapter 6
脸向右看后下方，重复3~5次，再反复进行
Chapter 7
放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动，3~5次脚部与足部运动将腿弯曲提起与胸平行，提起，放下各5次，可让你备感舒适。顺时针，逆时针转动脚踝各10次。将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次 脚平贴于地然后换脚，重复练习20~30
次。
“康之语”为您调理
若是上述方法还不能让症状得到减轻，那么可以试试“康之语”独有的“单氏软组织损伤手法技术”调理，它可以使因为受伤而绷劲的肌肉渐渐的得到舒缓，使得肌肉恢复如初，从而让您摆脱痛苦折磨。
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